ホントに我慢できる?アンガーマネージメント
今朝もやっちゃった💦
娘に怒り過ぎた。
そして、
今日は「ごめんね」も言えずに
幼稚園に見送った。
アンガーマネジメントで
・「怒りはコントロールできる」
・「べき」を減らす
とか、本には色々書いてあるけど、
イライラが急に現れた時は
数秒だって待てない。
自分の中の「べき」だって
なくせるものならなくしたい。
こだわりだって消しちゃいたい。
でも、
育ってきた過程で
色んな「べき」身につけちゃってる
だから、
「こうあるべき」に合わなかったら
合わせようとしてしまう💧
自分の中の「べき」を手放したいなぁ😩
今日も最後まで読んでくださり
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