身体作り4日目（２/２６）

有酸素運動できた。運動の分、食べないではなく栄養に気を付けた食事をするつもりがあまりカロリー摂取できず・・・

最近、食事管理しているからか、カロリーもそうだけど、炭水化物やたんぱく質を気にするようになった。普段食べているものを数値としてあまり見ていなかったのが事実・・・身体が求めているものがどれだけ吸収されててどのくらい消費されているのか気を付けて見れるようになった

体調管理には運動＋食事