9/24(金)

今日の一日

7:40分 起床
9時 練習開始
30m走×10本
ラダー
ピッチング 30球
懸垂
体幹トレ
ストレッチ

たかはしとプロスピ

夕飯後 脚トレ
ランジ、バックランジ　MAX40㌔ 2セット
フロントスクワット　MAX75㌔ 5回
ブルガリアンスクワット 10㌔ 1セット
片足デッドリフト 8㌔ 2セット
サンドボールトレ 50回 3セット



ロジンの置き忘れがあった。かんじさんに気づいてもらった。今後絶対あってはいけない。

ピッチングで球が少し弱かった。
体の開きが早いからだと思う。
右股関節に乗せるといい感じ。

たかはしにプロスピ1勝1敗
負けるのは何事でも悔しい！

脚トレ後は気分がとても良くなる！