発達障害の人のための「とっておきライフハック１０選」

発達障害の人には、コミュニケーションの障害・こだわりの強さ・多動性と衝動性の高さ・注意力散漫などの様々な特性があります。これらの特性は、発達障害の人の人生に多くの困難をもたらします。

例えば、

✅優先順位がつけられない
✅完璧主義がやめられない
✅物事を習慣化できない
✅問題解決が上手くいかない
✅お金の管理が苦手
✅コミュニケーションで失敗する
✅メンタルが不安定

といったことが代表例として、挙げられます。私自身も上記のような悩み事をいくつも抱え込んでいました。

実際、発達障害は、多くの特性が同時・並列的に生じているで、対処するのが難しく思えます。

しかし、丹念に観察してみると、ほんの少し考え方や行動を変えるだけで効果が実感できる対処法がいくつもあることが分かります。

例えば、優先順位の付け方は、言語化が解決のコツですし、完璧主義の改善のポイントは、物事を別の角度から見ることにあります。習慣化については、小さな事柄から始めることが大原則になります。

このように、発達障害の悩み解決には、押さえるべき勘所があるのです。それらを１０のライフハックに凝縮したのがこの記事です。このライフハックを知ることで、

✅やるべきことを先延ばしせず行える
✅仕事の能率が上がる
✅目標の達成方法が分かる
✅問題解決の時間を短縮できる
✅お金の使いすぎがなくなる
✅コミュニケーションの原則が分かる
✅不安やストレスが少なくなる

といった効果が期待できます。事実、このライフハック１０選の記事は好評を頂いており、180個もの「スキ」がつけられているので、自信をもってお勧めできます。

それでは、具体的なライフハックの内容について、述べていきたいと思います。