🌸挑戦769🌸介護福祉士〘変則勤務〙✕ルーティン〘課題〙
私は介護福祉士歴20年の40歳女性です😳
今日の私の「個の時代の挑戦①」は
〘変則勤務でも自分の決めたルーティンで生活する！〙です。
昨日は夕食後、ダラダラと過ごしてしまいました。
時間の無駄遣いをしました。
変則勤務でも自分の決めたルーティンで生活したいと思っていますが難しいです。
私の今の課題は
・夕食後、ダラダラとしてしまう事を改善したい。
・就寝時間の適切な時間を設定したい。
・3時9分に早起きする為の睡眠時間を確保したい。
・ルーティンを継続させる為のシステムを作りたい。
です。
🌸個の時代の挑戦🌸
・上記の課題を解決して変則勤務でも自分の決めたルーティンで生活がしたい❗
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