抑うつ状態から逃れたかった!(手書きなので、すみません、読みずらいです。) 10 豆ほん@双極症 2024年1月2日 20:24 抑うつ状態の時に、スケッチしたものです。 この手帳には、私の双極性障害に関して、心の支えとなる名言や色々と参考になることを記してあります。 これは、うつ状態の過ごし方についてです。 うつ病を抱えながら働き続ける9つのヒント ①味方を作ろう ②現在に集中しよう ③寛解を焦らず待つ ④早寝早起きをしよう ⑤少しでもすぐにやろう ⑥歩こう ⑦休む勇気を持とう ⑧仕事の成果は足し算で測ろう ⑨劇的に変わろうとしない #双極性障害 #働く #体調 #抑うつ #朝散歩 #軽躁状態 10 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート