【メンタルヘルス】精神疾患の予防法

ぴんです。
今回は精神疾患の予防法について紹介させて頂きます。

精神疾患は、多くは環境的、生物学的因子の複合的な結果として発症するため、100％の予防はできません。
しかしながら、予防的な方法を実践することで、リスクを減らすことができます。

1. ストレスの管理

ストレスは、精神疾患につながる可能性があります。ストレスを軽減できるような瞑想、ゆっくりとした呼吸法、軽い運動などの方法を学び、ス