「メンタルヘルスを保つためには？日常で心がける事」

メンタルヘルスについて気をつけることは多々ありますが、代表的なものを紹介させて頂きます。

1. 睡眠をとる

2. リラックスする時間を作る

3. 定期的な運動を行う

4. 食生活に気をつける

5. 精神科やカウンセリングを受ける