ホットヨガで自分の体をみつめる

２回目のホットヨガに行ってきました。

この間のコースは、＜美腸力ヨガ＞

呼吸を中心に腸に働きかけ、腸活を促しながら

ヨガのポーズを取り入れたコース。

初めてのせいか、玉の汗が流れ

爽快感があった。

今回のコースは＜ヨガビギナー＞

基本のヨガのポーズを中心にゆっくりと

１時間動いた。

お腹を温めたときに気づいた私の体の血の流れ。

左側のほうが、右側より血流が悪いというのを、

今回のヨガのポーズを取った時にも感じた。

右側の動きをして、左側の動きをすると、

左側のほうが動きにくいポーズがいくつかあった。

普段気づかなくても、

使えていない筋肉が左側にはあるんだ。

ていうか、右側に頼っているのかもしれない。

ゆっくりと動くことによって、

滞っている箇所が見えてくる。

歯みがきとか、お箸を持つ手を変えるなど、もっと左側を意識して動かしてみようかなぁ。

足つぼマッサージのときもそうだった。

マッサージしてもらうと、最後、太ももに老廃物があらわれるんだけど、

（太ももがまだらに赤くなる）

その老廃物が左の方が右側より多いんだよね。

老廃物がたまると血流も悪くなる。

血流って、血圧にも関係あるみたい。

この間お腹温めて、足の指先が温かくなった時、

温める前は＜上が１８９ー下が９７＞もあった血圧が

温めて循環が良くなったら

＜上が１３３－下が８０＞

まで下がったのだ。

血圧の高さにはビックリしたけど、

温めることで下がることがわかったから、

感謝です。

血流を良くすることって大切だよね。

老廃物って、間接に溜まりやすいって聞いた。

足首、膝の裏、股関節を動かしたり、

手でマッサージするくらいなら自分でもできるよね。

歩くだけでもいいよね。

やっぱり身体を温めることって大事なんだよね。

ホットヨガで体と向き合う時間をもらっている。

いろいろなコースがあるので、次のレッスンが楽しみだ。

今日もありがとうございました。