つよいデジタル依存症再発とその脱却に向けて

昨日出ました。

昨日は、一週間で一日は家でのんびり休む日がないと体力的にしんどいことに気付いて、AEONお客様感謝デーだけどもずっと引きこもってました。
ちゃんと午前中から起き、朝食を摂り、洗濯やら掃除しながら午後になり、夕方までは良かったのですが、夕寝からの夕食後にそのまま早寝しようと思いつつもスマホを4時間近く触ってしまいました。

やっぱり依存行為に卒業はない。

この4ヶ月間、スマホ通信量月1G未満生活を達成した実績は確かにあるのですが、それが出来たのは環境を変えていたから。

つまり自分の意思の力に頼らず、環境的にデジタルを遠ざけていたため達成できたに過ぎず、
ギガをまとめ買いして環境が変わった今、
出来る環境にあるならやってしまう"依存症の根深さ"を思い知らされています。

とりあえずギガの返金は出来ないので、スマホ依存は何とか控えめにするよう心がけつつ様子を見ることにして、
おまけでついてくるゲーム依存方面の対策としてNontendo switch onlineは解約しました。

習慣を変えるには、環境を変えるのが一番。