今こそストア派を学ぼう！

今年は
セルフマネジメント3.0の体系化を行うために
様々な本や教えに触れている。

特に
仏教は奥が深く
仏教から禅の考えまで
その広さと深さはまるで海のように
果てがなく時に引き返せなくなる畏怖を感じる

仏教はインドを中心に東洋で広まっていったが
同じころに西洋では
ソクラテスやプラトン、アリストテレスが
哲学の礎を作っていった。

仏教、哲学、儒教などの誕生が全て
紀元前500年前後になっているのは興味深く
この辺の研究も今後していきたい。

さて、哲学の中で
ストア派
に出会った

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ストア派とは

ストア派は、古代ギリシャの哲学派の1つであり
ストイックという語源はストア派から生まれている。

ストア派が考えるストイックの意味は
「自分の欲望を抑制し、情念に動かされることなく
賢者としての幸福を得ようとするさま」
としているが

ストア派の教えは
人生の理想的な生き方や幸福の達成方法について、
人々が内面の平静や精神的な均衡を求め
外部の出来事に対して冷静で落ち着いた態度をとることを目指すべきと教えている

ストア派の主要な教えは5つ

①内面のマネジメントの追求

ストア派の中心的な目標は、己の内面の平静や精神的な均衡を追求すること
彼らは、感情の騒ぎや欲望に支配されることなく
心の安定を保つことを重視する

②物事に対する客観的な見方

ストア派は、外部の出来事や状況に対して客観的に見ることを大切にする。
自分がコントロールできることとできないことを区別し
コントロールできないことに執着するのではなく
自分の行動や反応に焦点を当てるようにすることを進める

③自己管理と節制

ストア派は、自己管理や節制を重要視する。
欲望や衝動に従うのではなく
理性と道徳的な原則に従うことを奨励する。
これによって、個人はより幸福で満足した生活を
送ることができるとしている。

④運命論と受容

ストア派は、運命や運命に対する受容を重視する。
外部の出来事に対して抵抗するのではなく
それらを受け入れ、それに適応することが重要。
このような受容の態度は、人々がより穏やかで
満足した生活を送るのに役立つとしている。

⑤共同体と義務

ストア派は、他者との関係や社会的責任についても重要視する。
他者に対する思いやりや公正さ、そして共同体への貢献の重要性を説き
それこそが人の理性や徳を追求する重要な項目としている

ストア派の重視する3つの項目

ストア派は3つの項目を特に重視する
それが
①モノの見方
②行動
③意思

の3つである。

それぞれを見ていく

モノの見方

ストア派の教えでは、
外部の出来事や状況に客観的に向き合うことを大切にする。
つまり、人は出来事に意味がないのに感情が出て振り回されてしまうことを
客観的に見て、しっかりと冷静に受け入れることを大切にしている

例えば、仕事で予期せぬトラブルが起こったとき
ストア派の教えに基づいて客観的に状況を見つめ直すことができる。

最初に問題が何であるかを冷静に把握する。

感情的な反応や過度のストレスを避けるために
客観的な視点から事実を見つめていく。

次にコントロール可能なこととそうでないことの区別をする

ストア派の考え方に従って、
問題に対して自分がコントロールできることと
できないことを明確に区別する。
そして、コントロールできない部分については受容し
その状況に適応する方法を探る。
自分がコントロールできる部分に対しては
行動を起こして問題解決に向けて努力する。

このようにモノの見方を通して負の感情に振り回されず
冷静に物事を判断し、現代でも仕事のトラブルの解決などにつながる

行動

次に行動。
ストア派の教えでは
自己管理や節制が重要視される。

つまり、行動においても感情や衝動に振り回されず
理性や道徳に従うことが求められる。

たとえば、健康的な生活習慣を身につけるために
自己管理を行うことはストア派の教えで重要なポイント。

例えば、ダイエット中に誘惑に負けそうになったとき
感情や衝動に振り回されず、自己制御を行う。
食べ過ぎなどの行動を控えるために、自分の理性を働かせ
本当に食べるべきなのか、長期的に見てどうなのかを考え
しっかりと自己管理を行う。
これはストア派の教えに基づいて、
一時の快楽に振り回されるのではなく
長期的な目標を見据えて行動していくのが重要になる

意思

次に意思。
ストア派の教えでは、
自己に関する深い理解や内面の平静を追求することが重要。
意思の側面では、自己の目的や価値観に
基づいて行動することが求められる。

例えば自己の目的や価値観に基づいて
キャリアや人生の方向性を決めることが重要。

例えば自己の目的や価値観を見つめ直し
内省的に自己を見つめる習慣を作る。
※ストア派では自省を通した日記をつけることも推奨されている

自分にとって何が重要であり
どのような人生を送りたいかを明確にしていく。
その明確にした自分の目的や価値観に基づいて
行動することで、自己の内面の平静や満足感を追求していく。
自己の意思に基づいて行動することで
より意義のある人生を生きることができる

このようにストア派の教えは
セルフマネジメント3.0に直結するし
現代の誘惑が多く、正解がない時代に
非常に有効な教えだと感じた。

こちらはもっともっとこれから探求したいテーマ。
本日は以上！！！