糖質オフ　15分で出来る♪簡単レシピ「鮭とほうれん草のクリームシチュー風」

こんにちは。mimiです。 豆乳でヘルシーにできるシチューです！ ルーがなくても大丈夫。 ＊材料＊ 　豆乳 　鮭 　ほうれん草 　お好みの野菜（しめじ、じゃがいも、玉ねぎなど） 　にんにく　（もしあれば） 　あさりの水煮　 （あれば出汁になります、なければコンソメで） ＊作り方＊ 　 　油を熱しニンニクを入れ 　鮭を鍋で焼きます 　焼き目がついたら、しめじを投入 　豆乳は目分量で。自分の食べたい位 　あさりの水煮を投入 　ない場合はコンソメを！ 　最後にほうれん