【映え系ゲイ向け】10年後も見た目を劣化させないための１４のティップス

今回は心やメンタルなど内面ではなく、見た目という外見に振り切った話。

特に20代半ばくらいまでのゲイの方で、

『将来絶対老けて見られたくない！！！』

と固く決意をしている方向けの内容です。

将来見た目を劣化させないために必要なこと

いわゆるアンチエイジングの内容なので、

・なぜこの行動なのか
・どのくらいの量、時間が必要か

などいろいろ解説すべきことはあります。

が、まずはこれをやっておけば、というメインの部分を紹介してしまいます。

・禁煙
・野菜の大量摂取
・リーンゲインズ徹底
・プレバイオティクス摂取
・精製食品ほぼゼロ
・たんぱく質は自身の必要量を毎日摂取
・瞑想と有酸素運動の習慣化
・定期的な筋トレ
・飲料の厳選、摂取量をキープ
・立ち仕事などNEATを増やす
・睡眠の改善
・入浴時皮脂を洗い流しすぎない
・保湿の習慣化
・脱毛

これだけ見ても実践できる方はいるはずです。

なので、そういう方は早速今日からできることを毎日の生活に取り入れていってください。

見た目を劣化させないための詳しい解説もします

これをしっかりと毎日取り入れていくことができれば、していなかった人と比べて10年後の見た目は各段に変わります。

同窓会に行くのがツラくなるくらいに。
以前こんな話を書きました。

『もっと詳しく教えてほしい！』

という方もいると思います。

そんな方のために、この14個全ての内容を誰にでも再現可能なレベルまで落とし込んだ別のnoteを鋭意製作中です。

この内容、自分自身がすでに実践しているのですが、我流ではなくあくまで科学的な知見に基づいたものになっています。

ぜひ期待していてくださいね！