確かに若い頃は大丈夫です。 だから何もしない？それは大丈夫では無いです！ 特に30歳を過ぎたら10年後20年後を見据えて運動しないとヤバいです。 私もそうでした。身体…
初めまして。 筋トレ暦2年の53歳(♀)です。 筋トレを始めてから年代的？な身体の不調が改善されて身体が楽になった経験から中高年の皆様に筋トレを勧めたくてnoteを始め…
garhoney
2021年6月27日 12:37
確かに若い頃は大丈夫です。だから何もしない？それは大丈夫では無いです！特に30歳を過ぎたら10年後20年後を見据えて運動しないとヤバいです。私もそうでした。身体が動くまま50代60代までいけると思ってて何もしませんでした。30歳から筋肉は徐々に減っていきます！良く言うお肌の曲がり角と一緒です。お肌はアンチエイジング意識してケアするのに筋肉はケアしない？これもわかります。表面
2021年6月21日 21:11
初めまして。筋トレ暦2年の53歳(♀)です。筋トレを始めてから年代的？な身体の不調が改善されて身体が楽になった経験から中高年の皆様に筋トレを勧めたくてnoteを始めてみました。筋トレを始めるキッカケはヘルニア予備軍になったのがキッカケでした。あと、体重増加か人生で最大になったのもキッカケの一つです。元々腰痛持ちでしまが、50歳の時に明らかに普通の腰痛と違い立ち上がる時なのど腰が安定
