ネガティブな感情で前に進めない時

ネガティブな感情があると、どんなに前向きに進もうとしても無理な事あります。

心理学では

「今ある感情はここでの感情ではない」

と言ったりしますが、今大人になった私達だったら嫌な事、辛い事があった時のマイナス感情に向き合う事が出来るんですけど、純粋で感受性が強くて理論的な事を考える事が出来なかった幼少期の時の感情と今ここでの感情が一緒になってしまっているからとても辛いんです。

幼少期の傷を抱えたまま、ほとんどの人が大人になり、その感情を今起きている出来事に重ねたりスイッチが入ってしまっています。

「人の9割は無意識」

なので、ほとんどの人が自覚もなく何回も同じ事を繰り返し辛い感情を強化しています。

じゃあどうすれば良いのか？と言う事ですが、その心の傷に蓋をして、見ないようにしている傷の蓋を開けて、その時言えなかった事や辛かった感情をそのまま受け入れてくれるカウセリング等はとても有効ですが、今コロナの状況もありますので、オンラインカウンセリングや、そのまま受け入れてくれる第３者がいると心強いと思います。

あとは、少し根気がいるのですが、自分で出来てお金がかからず、今のコロナの情勢でオススメなのが、

「瞑想」

です。

最初、瞑想ってただ目を瞑るだけで何の意味があるのかな？なんて思ってたんですけど、たまたまオンラインで、無料グループ瞑想を知り合いの人がやってたので、何気に参加してみたら、次の日、心の中がクリアな感覚があって、ちょっと知り合いの人に聞いてみると、このような効果があるそうです。↓  

（瞑想〕

瞑想で起きてくる解放と変容は、私たちの価値観、思考、感情、パターン、思い込み、意識に大きく影響を与えます。「古い記憶」や「終わっていない宿題や学び」を完了させて手放していきながら、自分の本質を呼び起こし、私たちの「行動、言葉、意識」に定着することで、それまでの自分には想像もできなかった未来を自らかつ自然の流れの中で創っていくことができます。

それを活用するかしないかは自分次第。日々の瞑想によって、３ヶ月後、半年後、１年後、３年後、１０年後、自分のハートが喜ぶ人生を生きるために。想像を超える魂が望む未来を生きる人生へ！！

あとは、細胞が生まれ変わりアンチエイジングの効果や免疫力が上がったり、４時間の睡眠効果もあるそうです！！

ネガティブな感情が無くなると、表情も明るくなり生き生きして見えます。意識と肉体はやっぱり繋がっているのだなぁーと前向きになった人達を見ると実感します。そして、内面が変わると服装や髪型メイクまで変わってきて、この人本当に同じ人だろうか？なんていう変身ぶりにびっくりします。本人は気づいてないみたいですけど。

私もいろいろやっていて、ある程度自分の思い込みの感情や、いつも抱えてる感情は理解してたつもりなんですけど、瞑想で新たな「緊張」という感情に気づけました。

やり方なんですけど、瞑想を始める前に鼻から息を吸って口から吐く作業を３回位やり、楽な姿勢で体を動かさず３０分瞑想（いろんな感情が出てきても抑えずに感じて下さい）そして、まだ目を瞑ったまま首や肩、手などを少しずつ動かして元の状態に戻ってから目を開けていきます。

これを朝晩やります。できれば空腹でカフェインやアルコールを飲んだ直後は避けた方が良いみたいです。

朝からやるのは大変と思うのですが、習慣にしてしまえば意外と出来ました。

自分の為に喜ぶ事をやってあげている感じがするし、今コロナで不安になりやすいので、瞑想は特にオススメです。

カウンセリングや瞑想等それぞれ良い面があるので、自分に合うもの必要なものを取り入れてみて下さいね(^^)