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今日の筋トレ!
おはようございます!
がっぴーです
今日も朝からトレーニングしてきました!
自分はこれから、ジムの掃除してきます!
今日のメニュー
1/2 土
スクワット 140×10r 140×10r
カーフレイズ 60×20r 60×20r
レッグエクステンション 138×10r 138×10r
レッグカール 74×13r 74×11r
トーソーローテーション 65×12r 80×13r
アブドミナル 65×10r 72.5×12r
レッグレイズ 10rep 10rep
今回は脚と腹筋と前腕の日でした!
時間なかったので、前腕は軽くやっただけなので、メニューには書いてません!
今日も一日頑張ってください!
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