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今日の筋トレ!
こんばんわ!がっぴーです。
今日は朝トレでした!
今日のメニュー
1/27 水
プルアップ 15rep 11rep 9rep
プーリーロー 40×12r 35×12r 35×12r
ワンハンドラットプル 45×12r 45×12r
ベントオーバーロー 50×13r 50×13r 50×13r
シュラッグ 90×40r 90×30r
ディップス 12rep 12rep
ライイングエクス 40×9rep 40×10r 40×10r
プレスダウン 36.25×15r 40×11r 40×10r
今回は、背中と三頭筋の日でした!
背中がいつもあんま効いてる感覚が薄くて困ってるんですよねー😅
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