今日の筋トレ！

こんばんわー！がっぴーです。
バイトからの帰宅途中に書いてます！
今日出勤前にトレーニングしてきました！

今日のメニュー

2/3 水
ワイドスクワット　　　　 110×12r 110×10r 110×10r
カーフレイズ　　　　　　 50×20r 70×20r 70×20r
レッグプレス　　　　 280×15r 280×15r
レッグエクステンション　 124×10r 124×12r
レッグカール　　　　　　 67×12r 67×10r

サイドエクステンション　 14×12r 14×12r 14×12r 14×12r

今回は脚と腹筋の日でした！
腹筋は腹直筋に筋肉痛残ってたので、腹斜筋だけやっておきました！