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今日の筋トレ!
こんばんわ!がっぴーです。
今日は新店に行ってきました!そのあとには、友人と温泉行って、サウナ入りまくって来ました!
今日のメニュー
1/21 木
プルアップ 13rep 11rep 8rep
Tバーロウ 53×13r 63×13r 63×13r
ラットプルダウン 68×12r 68×12r
マシンのロー 61×10r 61×12r
シュラッグ 83×30r 83×30r
ディップス 40×10r 40×10r
ライイングエクス 40×12r 40×10r 40×10r
ケーブルプレスダウン 36.25×11r 36.25×10r 36.25×9r
今回は、背中と三頭筋でした!
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