［レースレポート］サブスリーを目指して走る！勝田の風になれるか？ランニングスペックも更新できる？！

2024年1月28日（日）茨城県で行われた第71回勝田全国マラソンに出走。
会場は勝田駅から徒歩10分ほどの石川運動ひろば、参加者10000人規模、スタート時間は10時30分です。

勝田は累積標高は約150メートルある起伏が続く難コースだと思います。ただし、トレイルランニングを主戦場としているので僕にとっては相性が良いコースなので今回の目標は3時間切り！

本格的なフルマラソン用の練習は12月に入ってからでした。トレランのゆっくりペースで淡々と6～8時間動く体になっているのでロードをキロ4分少々のスピードで3時間走り続ける練習が欠かせません。

練習は実戦レース中心に、2ヶ月前から詰め込み型で行いました！
・12/3 湘南国際マラソン（実績 : 3時間11分）まだまだ後半の粘りが弱く25キロで失速
・12/10 みたけ登山競走（15キロトレランレース）90分間追い込み続け心肺機能に刺激
・12/17 八海山スカイスノー（雪上ランニングレース）5キロで800メートル登って脚力に刺激
・12/29 京都グレイトラウンド（143キロのトレランレース）26時間動き続けてスタミナ向上へ
・1/7 ハイテクハーフマラソン（実績 : 1時間25分51秒）脚力と心肺機能の能力を確認
・1/14 ベジタブルマラソン10キロ（実績 : 38分14秒）平均3分55秒で動けた事にやや手応え
・1/17 ヤビツ峠走（距離11.5k 累積700mを1時間切ることが毎回の目標）58分40秒でクリア

というような実績を積み上げて、1/28に勝田全国マラソン42キロに挑みました！

ガチオのランチャン

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