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ランニングの補給!

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2020年5月の記事一覧

ランニングで使われる塩分量をご存知ですか? 多すぎても少なすぎても注意です!

夏シーズン突入!大量に汗かく季節がやってきます。汗=塩、体内には大量の塩分が必要だと思っ…

ガチオ
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ランニング中の補給物、コンビニで選ぶとしたら何がオススメ?

ランニングをしている時に立ち寄るコンビニは、言わばオアシス♪ 疲れた身体に効く補給物をご…

ガチオ
4年前
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誰でも知っている補給食10品、カロリーランキング!

ウルトラマラソンやトレイルランニングなど、長い時間走り続ける時は大量のエネルギーを消費し…

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ランニング後の疲労回復に効くBCAA!オススメ6選!

ランニングが習慣になっている人は、日常の食事だけで100%の栄養を補うのは難しいです。 運…

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ランナーの熱中症対策!暑くなるこれから知っておきたい水分補給

熱中症は、体内の体温が急激に高まることがキッカケで発症します。 体内の温度があがると脳が…

ガチオ
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ランニングに効く!有効な食べ慣れた食品「8選」

普段、何気なく口にしている食品に含まれている成分を知ると、走る時に有効です。走る前&休憩…

ガチオ
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