その時、その日、その人に合わせて。

こんにちは、経絡アロマセラピストの いしはら あやです🌿

まだもわっと暑い日があるけれど
朝晩や風は爽やかに
秋らしい日も増えた気がします🌾

暦上ではもう秋。陰のちからが強くなっていくときです。

外へ外へと向かっていくより、
内へ内へと。

自分の内側と向き合う静かな時間を過ごすのにぴったりなとき。

養生には、因時養生といって
その時、一日や一年の移り変わりに合わせた養生、季節ごとの養生があります。

秋は乾燥の季節🍂

食べ物からも、外側からも潤いを与えてあげるとき。

乾燥すると、肺や大腸へ影響が起きやすく
喉鼻、咳の症状や便秘などがあげられます。

今の時期、特に気をつけたいですね😷

そして夏に衰えた基礎体力と免疫力を取り戻す時期でもあります。

辛味のある大根やネギ、生姜など

それから潤いを与えてくれる白い食材を積極的にとりたい時です。

活動的になりすぎず、ゆっくり心安らかに旬なものを美味しく頂いて過ごしましょう。

季節ごとや朝晩でも変わる

その時に合わせた過ごし方や食べ物ですが、

共通して言われているのがなんといっても冷え。

暑い時期にもクーラーや冷たいものからくる冷えには注意が必要ですし

寒い時期も、外の寒さや

暖房が効きすぎて汗をかいて冷えてしまったり汗と一緒に気を消耗してしまったり。

気は汗と一緒に流れ出ると言われています。

冷えは万病の元。

熱がこもりやすい体質の人もいるので、調整などが必要ですが

その時、その時の季節、自然の流れに沿って

自分の心とからだへ耳をすませてみるのが一番。

漢方、養生というと何か特別なことをしなければ、

何から始めたらいいの？というイメージがありますが

日々の食べる、休む、楽しむことが養生です。

自分に合わせた、自分のペースの養生を🌿