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take_kuroki
認知行動療法から学んだこと⑩ 自分にきびしい
自分にきびしく真面目な人は「いつも失敗してばかりで私はダメだ」と己を叱責してしまう。
でも、もしそれが友人へのアドバイスならばどうだろう?
「お前は本当にダメでどうしようもないな」などとは言わないはず。
「失敗しない人なんかいないよ」
自分にもそう声をかけてあげよう。
ただし
「タバコとパチンコはもうちょっと控えろよな」
そういう所はちゃんときびしくしないとね。
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