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認知行動療法から学んだこと⑩ 自分にきびしい

自分にきびしく真面目な人は「いつも失敗してばかりで私はダメだ」と己を叱責してしまう。

でも、もしそれが友人へのアドバイスならばどうだろう?

「お前は本当にダメでどうしようもないな」などとは言わないはず。

失敗しない人なんかいないよ

自分にもそう声をかけてあげよう。


ただし

「タバコとパチンコはもうちょっと控えろよな」

そういう所はちゃんときびしくしないとね。


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