雷の恐怖を克服する ～余談⑪～ 自己肯定もしくは自己嫌悪
はじめに
最近よく聞く「自己肯定感」というものについて何か書こうと思いましたがやめました。
専門書を読んだわけでもないのに、文章にするのもおこがましいと思ったからです。
「じゃあなんで書くんだよ」と言われそうですが、雷恐怖症というものは何かと自己嫌悪に陥りやすいものです。
「ああ、また雷から逃げてしまった」
「人より怖がってて恥ずかしい」
雷が過ぎ去った後に、だいたいこんな風に落ち込んでしまいます。
たった今、怖い体験をしたにも関わらず、自己嫌悪に陥ってしまうのです。これはもう、泣きっ面に蜂です。マイナスにマイナスのソースをかけて食べるようなものです。
本を読まなくても良い時代
今は、本を読まなくてもYouTubeを見れば何となく読んだ気になってしまう時代です。
私も、オリエンタルランドの中田さんのYouTube動画を見ました。とても勉強になりました。
自己肯定感って大事ですね。
もちろん、ちゃんと身に着けるためには、本を読んで（インプット）して実行（アウトプット）していくのが大切だと思います。
私もちゃんと本を買って読もうと思います。
ところで、はじめにも書きましたが私が書きたいのは「自己肯定感」というよりは「自己嫌悪」についてです。
良い事も悪い事も受け止める
過度の不安感や怒り悲しみが軽くなったとしても、全く無しには出来きません。
したがって認知行動療法では、それらにとらわれずに、良い事も悪い事も受け止めながら、人生に価値を見出して生きていくのが大切だと言っています。
怖がっても良い。でも、自己嫌悪には陥らずに、怖がってしまう自分も受け止めるんですね。
私は、そのうえで対峙することを決めました。
あなたはどうしたいですか？
なんか積極臭くなってしまってすみません。
最後まで読んでくださいましてありがとうございます。
また別のnoteでお会いしましょう。
この記事が参加している募集
よろしければサポートをお願いいたします。