雷の恐怖を克服する ～余談㊵～ いばらの道

　認知行動療法の専門家の方が以下のようツイートされていました。 　暴露療法をしている私は思わず質問してしまいました。 回避行動を妨害しないエクスポージャーには効果が無い、という事なのでしょうか？ 　いや、質問をする前からわかっていたんです。回避行動を「良し」とする暴露療法は意味のあるものではないって事を。曝露反応妨害法という効果の高い暴露療法もあるわけですし。 　そもそも私は、VRも、爆音での雷動画の聴取も、もう何とも思わなくなっています。耳と目が慣れてしまって回避行