20kg減までの道のり：食生活編(2)：朝の果物
今回は、朝に食べる果物について振り返ります。私は基本的に頭を使う仕事なので、一日の最初に糖分をとるため、朝ごはんにはできるだけ旬のくだものを食べるようにしています。
食べている果物
頻度の高い順に、だいたいこんなラインナップです。
キウイ
ぶどう（種無しマスカットが多い）
いちご
洋なし
なし
りんご
もも
みかん
メロン
選択基準
優先順位順です。
スーパーで安く買える（＝旬である）
自分が好きである（柿は苦手なので買わない）
保管に手間がかからない（スイカは大きすぎるので買わない）
食べるのに手間がかからない（グレープフルーツ、オレンジは食べるのがちょっと大変な印象なので買わない）
食べる量
あすけんにつけるときにいつも0.5とか0.25人前とかになるので、一般的な1回に食べる量よりも少ないのかしら？
キウイ、りんご、もも、なし：4分の1個
ぶどう：5粒
いちご：3個
洋なし、メロン：8分の1個
みかん：1個
ハマったもの
洋なし
実は今回ダイエットをするまで洋なしを食べたことがほとんどありませんでした。少なくてもスーパーで買って食べたのは人生初でした。 こんなにおいしいものだったとは！
洋なしは、種類によって全然味が違うのも面白いですね。ラフランスが有名ですが、ルレクチェが絶品だ、という話を友人から聞いて買って食べました。確かにとてもおいしいけど、ちょっとお高い。
で、聞いたことないと思って買ってみたゼネラルレクラークというやつが、コスパがとても良かった！というかルレクチェよりわたしは好きです。
一口めでその香りにびっくり。そこからはずっとゼネラルレクラークを食べまくってました。
ちなみに洋なしは買ってすぐには食べず、最低でも常温で4、5日置きます。くさっちゃったかな？と不安になるギリギリのところ。すぐ食べるのと味が全然違います！
キウイ
果肉が緑色のと黄色いのがありますが、私は黄色い「サンゴールドキウイ」を好みます。 こっちのほうが果肉がやわらかく、甘くて食べやすい気がします。
スーパーで買うときは固さをチェックします。数日かけて食べるので、やわらかすぎずかたすぎないくらいのものを選びます。固いものだとやっぱり食感も固くて酸味も強いように思います。
ぶどう（マスカット）
定番だと思うのですが、シャインマスカットをよく買います。
ぶどうは他の果物に比べて日持ちするので、一房を結構時間をかけて食べます。（5～6日くらい）
ただ、シャインマスカットは結構単価は高いので、安い時しか買えず、シャインマスカット風？な種無しのぶどうを買うことが多いです。
グリーンシードレスという名前で売っていますが、これで調べるとなぜかコストコの情報がたくさん出ますね。コストコでは有名なんですねきっと。
品種名は、トンプソン・シードレスというらしい。
これ、かなり安いけどおいしいんです。だいぶお世話になっています。
果物が買えない季節
そう、まさに今です。一番買えない。
ちょっと前まではいちごだったんですけど、もう価格が上がってきてる。ずっと買っていたキウイも最近はずっと高くて買えない。。
冬はりんごかなと思うんですけど、どうもりんごは手を出しにくい。なんでかなあ。あんまり食感が好きじゃないのかも？
ということで最近は果物がない状態が続いていて、代わりの糖分として、麦チョコをひとつかみ食べています。麦チョコ好きです。なんか無駄に？DHA入りとかにしてみている。。
普段お菓子を食べないので、朝の果物とかお菓子が唯一の甘いもののお楽しみという感じです！
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