Tノートシェア会

今回はコーチングでも活用できるTノートのシェア会に参加しました。

そのうちの１セッションについて、共有します。

【やろう！やらなきゃ！を4つのタイプに振り分けよう。】

４つのタイプ分けをすることで、やることを明確化していく図を知っていますか？

この４タイプに分かれますよね！
１．緊急かつ重要であること：病気、災害、生命維持
２．緊急でなくかつ重要であること：しつけ、教育、オプティマルヘルス、将来のための準備
３．緊急かつ重要でないこと：メール、電話
４．緊急でも重要でもないこと：噂話、愚痴、文句、ネットサーフィン

考え方としては、目標に対して、長期スパン：中期スパン：短期スパンの３種類で考えるとわかりやすくなります。

特に、2番の重要で緊急じゃないことは、スケジュール帳に先に落とし込んでくことで、3番の緊急かつ重要でないことが減っていきます。

3番の緊急でも重要でもないことは、人によって価値観が違うため、相手に伝えるときには気を付ける必要があります。

自分をリラックスさせるためだったり、心の休息のために休んだり、遊んだりすることは、重要なことに分類されるので、ある程度の線引きは必要です。

みなさんもやってみてくださいね。紙に書いて整理することで、頭がすっきりしますよ(^▽^)/