全てはうつろう【西式健康法】木枕でストレッチ＆マッサージ
こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪
朝ヨガ始めました。
季節は秋。
ここ沖縄もやっと涼しくなってきたので
最近 造ったお気に入りのテラスで夫とヨガを始めました。
以前はジムに通っていたのですがそれも制限を感じ少し重くなったと感じたので手放しました。
ジムではサウナと水風呂が私の大のお気に入りで
約7年間【温冷交代浴】を楽しみました。
お陰様で代謝がすこぶる良くなり汗がスルスルと出る身体になりました。
今は少しお台所に立ったり、掃除機をかけるだけでも滝汗がでる体質になったのでサウナを手放すことにしました。
色即是空（しきそくぜくう）
この世のもの全ては形があるがその形は仮のもの
本質は空（くう）であり不変のものは無い。（般若心経）
私には「これ」が絶対に必要なのだ！と決めつけないで
その日（今）の感覚に従う。
「こうでなければならない」という執着は
手放してしまった方が気が楽で幸せです。
こうで無ければならないものを持ち続けると
こうならないときに悩み、苦しみが生まれるのです。
良かれと思って握りしめていたものが
実は苦しみの根源だったなんておかしいですね。
私の13のルーティーンも不食3年目
日々、今の私が望むものに進化(うつろい)しております。
決めつけない
こだわらない
自分に甘く、自分に優しくね(*^▽^*)
ヨガ＆瞑想のあとは木枕
木枕は今までも何回かご紹介しています。
西式健康法の一つで頸椎のゆがみを整えてくれる素晴らしい健康法。
ヨガと瞑想の後【木枕】でストレッチ＆マッサージをします。
この木枕の上で頭を左右に振り、ゴリゴリ
首から頭までゴリゴリすると
頭の重みがちょうど良い感じにイタ気持ちいいんです♪
首コリに効く〜
頭もほぐれる〜
｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*
今まで色んな枕、数々試しましたがこれが私のベストワンです。
終わった後は顔色も明るくなるし
リフトアップもされた…..気がしますｗ
知らんけど～(^◇^;)
健康法も食事も○○がいい！これが一番！って決めつけてそれに縛られないで
今、気持ちいいな～って
身体も緩んで魂も喜んでると感じることが一番の健康法なのかも…ね。
お気楽不食〈完全版〉が本になりました！！
食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方