西式甲田療法の温冷交代浴を始めてから冷え知らず
こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪【不食92日目】
私は毎日ジムで温冷交代浴をしています。
甲田式断食をしたとき教わりました。
温冷浴を始めて5年
以前はすごい冷え性だったのですが
全く冷えを感じることがありません。
不食(少食)にもかかわらず！
ですから不思議ですね〜
以前は
冬は皮膚が白くカサカサ乾燥したり、
風邪も年1回は必ず引いていましたが
それも全く無し。
西式甲田療法の温冷交代浴とは
お湯と冷水風呂を交互に入る健康法
《やり方》
①お湯（40度くらい）と水風呂（18度くらい）を交互に入る
（湯船が2つ必要なので大きな施設での方法）
※水風呂からスタート水風呂で終わる
水風呂（1分）→お湯（1分）→水（1分）→
水風呂(5回）お湯（4回）計9回
②自宅（湯船1つの場合）
※ご自宅では水風呂をシャワーで代用
シャワーの冷水で
足先(3秒）→膝下（3秒）→へそ（3秒）→左肩（3秒）→右肩（3秒）→左肩(3秒）→右肩（3秒）×2回
やり方は①と同じ
《温冷交代浴のメリット》
交代浴をすると自律神経が刺激され
血管も拡張され血行も良くなるので
様々な効果が期待できます。
デトックス
疲労回復
冷え性に
美肌
アトピー
自律神経のバランスが整う
疲労回復
強い身体に
高血圧…..
自宅でもシャワーを使えば簡単にできるので
なんとなくスッキリしない！
体調不安という方は
自己免疫力アップのためにも是非やってみるのも良いかも
【少食は愛と慈悲の行動】
by 甲田光雄 先生
愛と平和の世界を願って
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不食とは囚わない自由な生き方
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