![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/91719897/rectangle_large_type_2_29715c91d2e901e55f50d502de3c92b8.jpeg?width=800)
ふさの屋店主、健康的なダイエット!例えばこんな朝ご飯!四食目
なんでダイエットしてるの?はこちらから
「実際には何食べてるの?」ってことで、3回目です!TwitterとInstagramに上げています。商品の宣伝もしていますが。
朝ご飯です、野菜トマトスープ、ゆで卵、パン(100g)とチーズ、バナナ半分、リンゴ半分です。大体500kcalくらいかな?朝はちょっと多めです。
最近、店主はデカフェコーヒーとアーモンドミルク、ラカントSで甘味を付けてにハマってます、アーモンドの香りも良くて、牛乳や豆乳よりも低カロリーで美味しいですよ。
![](https://assets.st-note.com/img/1669097753531-4YZXub6vRk.jpg?width=800)
後、店主の場合は、それほど糖質制限とかは意識しておりません(勿論、量は制約してますが)炭水化物も脂肪の燃焼に役立つからです。店主的には過度な糖質制限はおススメ出来ません。効率よく、健康的にダイエットするなら、やはり栄養バランスよく食べて、運動もし、快眠することをですね。