ふら｜繊細なまま穏やかに暮らす
「繊細な人の仕事・働き方」「自分に合った仕事選び」「職場の人間関係のコツ」など。
ちょっとまじめで、考えすぎる内向型HSPの日常を切り取ったエッセイ。 仕事のストレスでうつ病・無職になったことをきっかけに、 「今日から、もうがんばらない」と決めました。
「繊細な人のミニマルな暮らし」「心と身体にやさしい習慣」「少ないお金で穏やかに暮らすコツ」など。
「繊細な人の恋愛・結婚」「自分に合ったパートナー選び」「同棲生活のコツ」など。
こんにちは、内向型HSPのふらです。 noteを始めて、今回のテーマは「noteを始めた理由」です。 みなさんがnoteを始めた理由はなんでしょうか？ noteいつから始めたんだっけと、過去記事を遡ってみると、2023年7月頃に初投稿していました。 今更ではありますが、2024年は本格的にnoteを始めたいと思い立ったため、ここで今一度noteを始めた理由について整理しておきたいと思います。 結論： noteを始めた３つの理由結論からいうと、 内向型HSPの私がnot
仕事がストレスフリーになってから人生変わった…。 短期離職を繰り返した末、無職うつ病の状態だったから、仕事が楽しいなんて無縁の人生だと思っていました。仕事がストレスフリーだと、生きてて苦痛じゃないんだって初めて体感しています。
内向型・HSPにとって、働く環境は最優先事項。 働く環境次第で、仕事が楽しくなるか苦しくなるかが決まります。 求人票はもちろん、面接時の情報収集が大切です。
職場の人とのランチは、目的をもって参加するようにしています。 例えば、今後仕事をしやすくなるための情報収集をしようとか、お互い話しやすくなるために気楽に話せる関係を築こうなど。 目的がないのなら、断ってOK。一人で休憩して午後に備えます。
晴れた日の空が青いのをふとみて、ありがたいなと思いました。 白でも黒でも赤でもなく、青いのが美しい。 忙しなく生きてると空見る余裕もないけれど。そんなときこそ、見上げてみるのも大切かも。 元気が出るまではいかなくても、癒されます。
やりたいことを仕事にしようとすると、思ってもみないところで地雷を踏むリスクがあります。 地雷に耐えられる気力体力のない人は、『自分にとって苦じゃないこと（＝地雷を避けること）』を最優先に仕事を選ぶのがおすすめ。 ‘低ストレスで、続けられる仕事’に出会えます。
仕事がマンネリ化してる人は、普段使ってるツールの本を読んでみるのもおすすめです。 新しい改善点やアイデアがひらめきやすくなるので、日頃の何気ない仕事がすこし楽しくなるかもしれません。
社会人になって、うつ病になってやっと、『ひとを頼ることは悪いことじゃない。むしろ人にとって大切なスキル』だと知りました。 頼っちゃダメだと思い込んでるときほど、人間関係でも仕事でもうまくいかないことが多い。
スケジュールに余白をつくることの大切さ。 仕事のスケジュールは、余白時間を意識して組み込んでいる。 この仕事はこのくらいでやれそう、と思った2〜3倍はかかるつもりで予定を組むとちょうどいい感じになります。
気持ちが焦っているときは、あえてゆっくり体を動かすと、不思議と気持ちが落ち着いてくるのでおすすめです。 焦っていいことって、たぶんほとんどない。
おうちたこ焼き、おうちもんじゃなど、月1くらいでホットプレートの日をつくってみたらいい感じ。 ちょうどいい特別感で、日常の幸福度が上がりました。
興味のある仕事をしていると、その分野の本も読みたくなってくる。 興味のない仕事をしていた時は、知識をつけようと思っても、関連する本を読む気が起きませんでした。 自分の興味の対象が分からない人は、その分野の本が読みたいかどうかという視点で考えてみてもいいかもしれません。
内向型HSPにとって、職場に『休憩スペース』があると、かなり快適です。 仕事場では、周りの目が気になって緊張してしまう…。 そんなときに休憩スペースがあれば、物理的に仕事場から離れられるので、安心して休むことができます。
今までずっと早起きできなかったのに、今は仕事がしたくて早起きできるようになった。 早起きしたい人は、「朝やりたいことがあるかどうか」が大事かもしれません。
内向型HSPの人は、フリーアドレスかつパーテーションありの環境がおすすめ！ パーテーションなしのフリーアドレスも経験ありますが、快適さが全然違います…！ 他人の目が気になりづらく、安心して集中できます。
あたらしい職場で働き始めて1週間。 これまで短期離職を繰り返してきたわたしが、ついに最適な職場を見つけました（たぶん）。 「もっと働きたい！」と、人生で初めて思っている自分に驚いています。 バタバタしていますので、仕事が落ち着いたら記事にまとめたいと思います。
