絶対にしたほうがいいい「朝散歩」について

みなさんは朝散歩してますか？
朝散歩には信じられないくらい良いメリットがあるのはご存知でしょうか？？
1,一日の基礎代謝が上がりやすい
2,気分が明るくなる
3,寝つきが良くなる
4,体脂肪の減少
などなど
ダイエットをしている方は、寝起きすぐの歩行は体脂肪も減らすのに役立ちます。
効果をみたらそこらのお薬よりすごい効果がありますよね。
私も一年以上前から朝散歩の習慣を始めました。上記の効果を体感できています。驚きです。
一応、朝散歩の方法をご説明します。
朝起きて1時間以内に家を出て近所を15分くらい散歩します。家に帰ってきたら完了です。
実は精神科医がうつ病患者をはじめ精神疾患者に処方する秘薬が「朝散歩」だったりするそうです。
起きてから
1時間以内に太陽を浴びてリズム運動（歩くなど）を行うと、脳内にセロトニンという脳を活発にさせる神経物質が生成されます。このセロトニンが上記のような嬉しい効果を引き出してくれます。
この時期寒さが厳しく、家を出ることに少し抵抗はあります。それ以上にやらない理由が見つからないくらい朝散歩にはいいことづくしです。みなさんも明日から朝散歩を習慣化してみてはいかがでしょうか！！みなさんは朝散歩してますか？