GOリハ

製造業→理学療法士（病院→自費施設→訪問リハ）

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歯磨き＝筋トレ。

6月1日にMUPカレッジに入学してから、3日目。本日はなにかを継続するために必要なことについ…

4年前

2

2月15日(土)6時半起床。朝はパンにバナナ🍞🍌プロテイン。

4年前

2月11日(火)9時〜18時仕事。18時〜19時まで作業。19時〜20時までジム。

4年前

2月9日(日)、2月10日(月)は田舎で過ごす。

4年前

2月8日(土)筋トレ。ショルダープレスマシン15×3インクラインダンベルプレス5×3インクライダンベルフライ6×2クランチ15×3研修にも負けずに筋トレ続ける‼️

4年前

1

2月7日(金)☔️9時ー18時半仕事。19時ー20時FB。20時ー21時風呂。21時ー22時自己投資。

4年前

2

今日の筋トレ。有酸素＋ローイング20分。ローワーバッグ30×3

4年前

3

2月6日(木)9時ー18時半仕事。19時ー20時ジム。21時ー22時アップデート

4年前

2

筋トレ。フロントレイズー3×10サイドレイズ3×20アームカール4×10リバースプッシュアップ×10アームエクステンション15×3

4年前

2

2020/02/05(赤口)9時半出社ー19時退社。19時から上腕＋有酸素。20時帰宅予定。

4年前

入会したジムで初筋トレ。体組成測定で数値が出るとモチベーションが上がるし、維持にも繋がりそう‼️とりあえず1ヶ月後に再測定。

4年前

2020/02/04（大安）
9時30分〜19時：サラリーマン
19時30〜21時：ジム
22時〜23時：趣味活動
23時〜：寝る

4年前

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歯磨き＝筋トレ。

6月1日にMUPカレッジに入学してから、3日目。本日はなにかを継続するために必要なことについ…

4年前

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2月15日(土)6時半起床。朝はパンにバナナ🍞🍌プロテイン。

4年前

2月11日(火)9時〜18時仕事。18時〜19時まで作業。19時〜20時までジム。

4年前

2月9日(日)、2月10日(月)は田舎で過ごす。

4年前

2月8日(土)筋トレ。ショルダープレスマシン15×3インクラインダンベルプレス5×3インクライダンベルフライ6×2クランチ15×3研修にも負けずに筋トレ続ける‼️

4年前

1

2月7日(金)☔️9時ー18時半仕事。19時ー20時FB。20時ー21時風呂。21時ー22時自己投資。

4年前

2

今日の筋トレ。有酸素＋ローイング20分。ローワーバッグ30×3

4年前

3

2月6日(木)9時ー18時半仕事。19時ー20時ジム。21時ー22時アップデート

4年前

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筋トレ。フロントレイズー3×10サイドレイズ3×20アームカール4×10リバースプッシュアップ×10アームエクステンション15×3

4年前

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2020/02/05(赤口)9時半出社ー19時退社。19時から上腕＋有酸素。20時帰宅予定。

4年前

入会したジムで初筋トレ。体組成測定で数値が出るとモチベーションが上がるし、維持にも繋がりそう‼️とりあえず1ヶ月後に再測定。

4年前

2020/02/04（大安）
9時30分〜19時：サラリーマン
19時30〜21時：ジム
22時〜23時：趣味活動
23時〜：寝る

4年前

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