GOリハ
6月1日にMUPカレッジに入学してから、3日目。 本日はなにかを継続するために必要なことについて、自分が感じたこと、実際に継続していること、失敗していることを書いていきたいと思います。 継続にはモチベーションはいらない！「モチベーションが上がらない」って使ったことはありませんか？ブログを書いてみる、SNSを更新すると目標を立てては、3日坊主でなかなか続かないです。目標達成できないから、やっぱり向いていないだとか感じてしまいます。ネガティブ思考になってしまい、脳も不必要な行
2月15日(土)6時半起床。朝はパンにバナナ🍞🍌プロテイン。
2月11日(火)9時〜18時仕事。18時〜19時まで作業。19時〜20時までジム。
2月9日(日)、2月10日(月)は田舎で過ごす。
2月8日(土)筋トレ。ショルダープレスマシン15×3インクラインダンベルプレス5×3インクライダンベルフライ6×2クランチ15×3研修にも負けずに筋トレ続ける‼️
2月7日(金)☔️9時ー18時半仕事。19時ー20時FB。20時ー21時風呂。21時ー22時自己投資。
今日の筋トレ。有酸素＋ローイング20分。ローワーバッグ30×3
2月6日(木)9時ー18時半仕事。19時ー20時ジム。21時ー22時アップデート
筋トレ。フロントレイズー3×10サイドレイズ3×20アームカール4×10リバースプッシュアップ×10アームエクステンション15×3
2020/02/05(赤口)9時半出社ー19時退社。19時から上腕＋有酸素。20時帰宅予定。
入会したジムで初筋トレ。体組成測定で数値が出るとモチベーションが上がるし、維持にも繋がりそう‼️とりあえず1ヶ月後に再測定。
2020/02/04（大安） 9時30分〜19時：サラリーマン 19時30〜21時：ジム 22時〜23時：趣味活動 23時〜：寝る
