睡眠

こんばんは(^^)/
今日も覗いていただいて、ありがとうございます

最近眠れない･･･(^_^;)
肩こりに腕の痛み･･･
歳？いやいや、違う　と、思いたい💦

針治療に行ってきました
先生いわく、普段から身体を動かしているのに
パソコン仕事が増えたからやね～と

そーだよなぁ･･･（汗）
全身を動かしてなんぼの私が
この1年半は
動かす時間が減っちゃった

結果は出てきますね～
明日からは意図的に身体を動かすことをしないと

皆さんはやってますか？　運動🏃
今日、介護の話をするクラハで話したんですが
介護のお世話になる前に予防が大切

40超えたら、運動しよう！

筋肉ってホルモンを分泌すること
知ってますか？
マイオカインって物質を分泌してるんです
それが身体を元気にするらしいことまでは分かってきました

我々インストラクターもコロナ禍により
運動時間が減ってきていますが･･･
振り返り
足りない分は自分で増やして
頑張りましょう！

運動指導者の働き方改革を応援したい！池田扶実子でした(^^)/