![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/64031967/rectangle_large_type_2_067e224c92bd2e7dc90e2fb02cadeb90.png?width=1200)
Photo by
tsumu122
頭の位置・・・
今日もお疲れさまです(^^)
運動指導者の働き方改革を推進する
池田扶実子です😊
今日は「頭の位置」について
パソコンをよく使う人は
ほとんどと言っていいほど
頭の位置が前方に傾いています
頭が身体の前方に出ることで
首の後ろに重量がかかります
頭の重さは4~5Kg
首だけでなく
その重さは背中にも及び
腰痛の原因にも😱😱
パソコンなどの作業により
頭部が前方に傾くと
その傾きにより猫背に・・・
逆説も然り
猫背の場合
肩先が通常の位置よりも前方になることで
頭の位置は前に傾きます
どちらが先か?だけで結果は同じです💦
ひどい場合は
ストレートネックになります
首の周りの筋肉は
そんなに大きいものはありません
なので頭の位置に変化があると
首こりにつながりやすいです
皆さんが思っている以上に
頭の位置が前方にある人は
かなり多い・・・💦
お仕事の合間に
首をゆっくり回す
左右に捻る
ゆっくりと前後に動かす
このような首を動かすことを
一日に数回は行って欲しいです😊
また座った状態でも良いので
横から見て
耳たぶが肩の中央の位置にあるか?
チェックしてみてください🧐
もし頭が前方にあるなら
要注意!
次回は首回りの運動について・・・
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました😊👋✨
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?