44歳おじさん　試合に出る為の減量の件

1月5日
本日も柔術　朝練
トライフォース池袋から
練習後に山田先生に
今年の2月末に開催される
全日本マスター柔術選手権のライト級に
出場予定を伝える
ライト級は76kg
私のベスト体重は76kg
やったね！と思いきや
道着込みの総重量
道着は約2kg
なので実質74kgにしなければならない
現在約78.5kg
4〜5kgの減量が必要！？
えっ！
しかも
試合直前計量！
キビー！

減量は28年前の高校の柔道時以来！
あっ！
某特番で2ヶ月で20キロ落とした事あった！
でもこれも15年前

44歳のおじさん
代謝も悪く簡単に落ちるかな？
確かに柔術初めて約一年ゆっくりゆっくり
20キロ近く落ちたけど
去年の夏からずっと安定して77〜78kg
しっかり練習して汗かいて
なんで
もっと練習量増やすか食事量を抑えるか
悩みどころです。

そして山田先生が
ゆっくり落とすタイプと
ゆっくり落とすと長期間の食事制限でストレスになるので直前ドスン！タイプと分かれてると教えてくれました。
私はたぶんゆっくり落とす派だと思う。
直前だと焦る。　そんな器用ではないの。

すると山田先生が
『久しぶりの減量ですよね？身体動きますかね？』

えっ！そうだ！
負けないこと！
それが一番大事！！！！

体重落として弱くなって負けたら意味ないも〜ん。

『体重落ちて動けるか一度、プレ減量やった方がいいですよ！』

プレ減量？！
初めて聞いたその単語

せやせや！！！
試合前に絶対にやった方がいい！！！
やる！プレ減量やる！　
プレ減量やって身体動くか試してみる。

完全　柔術　素人　おじさんや❤︎

とにかく
1月30日が試合設定にして落としてみる！

もし落ちなかった
どうする？

髪の毛剃り落として
キンタマでも
もぎ取ります？
700gぐらいあるでしょ？
（強がりで本当は100g程度）

へへへ❤︎

山田先生ありがとうございました。

また明日❤︎

本日運動
アームロック3種類
スパーリング5分✖️6

本日の食事
朝　玄米　味噌汁　目玉焼き2個　
昼　野菜と鳥の黒酢あんかけ定食大盛り
夜　チャーシューラーメン麺
間食　チョコケーキ
サプリ　XTNED