初めてのゴールドジム

4月4日
昨日は飲み過ぎたけど早目に起きて
本当はトライフォース大阪に行きたかったけど
平日、午前中はやってなかったので
大阪の友人に誘われてゴールドジムへ
ゴールドジムに行くのは意外と生まれて初めて❤︎
平日の朝なのにムキムキ過ぎる方々がいっぱい
結構な確率で自分の筋肉を鏡で確認している！
なんかゴールドジムって感じ！
タンクトップの人も多い！
イメージ通り！
こんな光景、普通のジムならみられない
地元のジムでみる普通の全く運動やらなそうなガチのおじさん、おばさんはいない。。。。流石ゴールドジム

パーソナルトレーナーも付けていただき
ウエイトトレーニングは全くやらない派だけど
ウォーミングアップで
バーベルを持ったスクワット
80キロでも
重いの重いのフラついたわ

そっからは自重トレーニング
初めてやるトレーニングを
4種類
たったの30分で
全身筋肉痛確定の感じになった・・・
いい筋肉の刺激になったわ❤︎
このままこの筋肉トレーニングを続けたら
山Pみたいになるかな？
めちゃモテだね❤︎
p p p
福Pに改名だねだね❤︎

トレーナーの方にストレッチもしてもらい
めちゃくちゃ楽になりました。

御指導ありがとうございました❤︎

そのあとゴールドジムのサウナ12分
水風呂なかったので
水シャワーで終了
水風呂あったら
スーパーゴールドジムやね❤︎

短い時間だったけど
汗流してスッキリさっぱり

寝不足だったけど
目が覚めたわ❤︎

お昼に大好物の
美味しい鰻を御馳走になりました❤︎

夜は旧友と御飯！
連日の飲みになりました
飲み過ぎ〜❤︎❤︎❤︎❤︎
体重怖い〜❤︎

また明日

本日の食事
朝　なし
昼　鰻、鰻、鰻のオンパレード
夜　和食と中華　ビール2杯　ハイボール✖️忘れた
間食　なし
サプリXTEND

本日の汗
ホテルサウナ12分✖️2