自分だけよく怒られる気がするHSPへ
思い込みではない。
実際にHSPは目をつけられやすい。
なぜなら敏感ゆえに相手の表情や仕草から気持ちを読みとる。
そして相手の感情に飲まれてしまう。
敏感さと共感性が働くのだ。
例えば、怒っている人が近づいてきたらあなたは誰よりも早くその空気を察する。
相手の怒りに同調し自分が何か悪いことをしてしまったのではないかとビクビクしてしまう。
相手の怒りに適応した状態になる。
すると怒っている人はビクビクしたあなたに目をつけるだろう。
そしてあなたが怒られるのだ。
他にも人はいるのに。
学生時代の頃は教師に当てられたするのもこれだね。
「当てられるかも」という気配を感じたあなたに相手は目がいく。
んー、なんかこうやって言語化すると腹立つよね。
他人の機嫌に振り回されて当てられてたらたまったもんじゃない。
自分に悪いところがなかったか省みる謙虚さは大事だけどさ。
それに怒られる時は
「ちょっとは自分に悪いところがあったかも」
「100%自分が悪いとは言い切れない」
みたいな自責思考になるんだよね。
原因を自分に求めちゃう。
そんなあなたに相手は無意識に感情をぶつけるのだろう。
それに言い返したら気まずくなる先読みできるから何も言い返せない。
これじゃあただのサンドバッグやん。
しかし相手をコントロールする事はむずかしい。
なのでもし理不尽に相手に怒られたら、
本当に自分のせいなのかちゃんと考えた方がいい。
他人に感情を当てられる間はただ動揺して傷ついてしまうから。
そしてしばらくして「なんで自分だけ？おかしくない？」と後から気づく。
なので自分だけが悪いのかきちんと整理する必要がある。
悪い所があったら反省は必要だけど自分にできるリカバーをきちんとすればいい。
そして問題の要素が他にもあるなら責任を自分だけが背負わないこと。
まあ私が悪いのは10%ぐらいかなぐらいに思ってていい。
そうやって責任の所在を分散させると過度に悩まなくて済む。
それに10%ぐらいの罪悪感だったらご飯食べて寝たら忘れるし。
怒った相手に対して毅然とした態度でいられる。
しなやかに受け止められるようにしよう。
ほんで誤解だったらやっぱちゃんと主張したいよね。
その勇気は身につけたいなと思う今日この頃。
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