夏の所作にATを使おう！

関東地方は梅雨明け、暑い夏がやってきました。

昨年夏のATのグループレッスンでは「夏の所作にATを使う」というテーマで色々な動きにATを使ってみましたが、驚きの連続でしたね。私も予想以上でした。

今年の夏もATを思い出して使ってみましょう。

全部の動きの前、できれば動きが始まってからもこれをやってみてください。

動きの前に一呼吸置く
頭が身体の一番上にふわっと乗っていて
目や耳をふわっとさせる

これらを身体にお願いしながら、次の動きをやってみましょう。

・汗を拭く

汗を吸い取るのは手ではなく、タオルやハンカチということを思い出しましょう。自分の身体にタオルやハンカチを当て、汗が吸収されるのを待ちます。

・うちわや扇子であおぐ

うちわや扇子の感触や重さを味わってみましょう。手は腕を介して身体の軸につながっていることを思い出しながら、ヒジが回転できることを思い出して動かします。

・ハンディファンを使う

動く前に、身体のどこに風を当てたいかを思い出してみましょう。頭が身体の一番上に乗っていて、全身が繊細に動ける自分にハンディファンを持っていきましょう。

・日傘をさす

身体を日傘のサイズに収めるのをやめて、身体の大きさはそのままで頭の上に日傘をさしてみましょう。手〜腕〜軸の繋がりを思い出して動いてみましょう。

・帽子をかぶる

身体の長さはそのまま、目がふわっとしたまま帽子を頭に乗せてみましょう。首が楽なままで手と腕で頭にフィットさせてみましょう。

あまりの暑さに身体の使い方なんて二の次！となってしまいがちですが、暑さの感じ方が変わってしまうかもしれません。

8月のグループレッスンでも水分補給の動き「飲む」について探究します。水分補給の動きにATを使うと何が起こるでしょうか？

興味のある方は是非ご参加ください。お席のこり1名です。

2024年8月のAT・Cl グループレッスン