呼吸時の身体の動き、動画で見てみよう

先日のグループレッスンでも見ていただいた、呼吸時の身体の動きをリアルに感じられる動画をご紹介します。

CGなので完全ではありませんが、肋骨の動き、内臓の動き、背骨の動きがよくわかります。

大きく息を吸った時、
大きく息を吐いた時に
✅骨盤から頭までどういう動きの連鎖が起きるのか
✅どこの筋肉が使われるのか
これがとてもわかりやすい！

🔶また、動画を見てわかるように【横隔膜】と【腸腰筋】は関係性が深い部分なので、
➡️呼吸からのアプローチで股関節が動きやすくなったりもする pic.twitter.com/QiLI3zNaVF

— 柴田 大輝 (@daiki07938520) April 18, 2019

これを見ると
「肩を上げない」
「胸を動かさない」
「お腹だけ動かす」
が、本来の動きとかけ離れていることがわかります。