練習の質が上がる！効果的な休憩の取り方

「休憩を10分と決めてもダラダラと休んでしまう」というご相談をいただきました。私もめちゃくちゃ心当たりあります。

今回は効果的な休み方について考えがまとまったので書いてみたいと思います。

休憩の役割は２つあると思います。

• 身体の回復

• 気分転換

心と身体をリセットするためにするものです。ではリセットするには、何をすればいいのか？一番簡単で効果的なのは

「やっていたことと反対のことをすること」