「考えたくないことが頭の中でグルグル」を止める方法

考えても仕方ないこと、ネガティブな連想、楽しいところでは変なCM曲のループ・・止めたいのにどうしてもグルグルしてしまうこと、ありますよね。これは万人に効くかわからないのですが・・私はこれでグルグルを止めることができました。

ものすごく簡単です。拍子抜けします。