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運動のあれこれ

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運動に関する記事をまとめました。トレーニングやストレッチでお悩みの方は一読してみてください。
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2022年2月の記事一覧

【健康寿命】あなたの握力弱ってないですか?

健康寿命とは、『日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立し…

【体幹】プランクは腹筋に効果がありますか?

先日お客さまから「プランクをしている方をよく見るので、私もしているんですが、効果あります…

【筋トレ】自宅でできる最強のトレーニングとは?【高齢者】

「自宅でできる運動って何かありますか?」と仕事柄よく聞かれますが、正直その方の症状など分…

【習慣】運動を取り組むことで変わる未来

今や運動量が減り、筋肉量も全体的に低下しつつある現代において、運動というのは一生のテーマ…

【募集】高齢者向けの体操教室で地域を活性化しませんか?

僕は現在広島で、整体&トレーニング活動をしている傍ら、公民館での教室・講演会、地域の高齢…