#103　有酸素運動は何のために

おはようございます！
皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している
パーソナルトレーナーのフジモンです！

私のお客様との会話の中で有酸素運動について

お話をしたことがあります。

この「有酸素運動はいったいなんのためにしているか？」という

ことですが、

よくあるのは脂肪燃焼ということだと思います。

私の考えとしては

もちろん脂肪燃焼はありますが

それと心拍数の向上による血流量の上昇、

軽い運動によるリフレッシュ効果が高いように思います。

今現在全く運動をしていない人であれば

最初は歩くことから始めるのもありですね。

特に地方の方であれば車社会になります。

近くのコンビニまでも歩かず車で行く方も多いです！

ボディメイクにおいては

日常のなにげない運動量(歩いたり、階段を使ったり）を増やすことが

うまくいくコツでもあります。

これからも皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信していきます！
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