こころとからだ

本

公認心理師である私自身が、自分のこころとからだ、また様々な人と向き合う中で感じた、ありのままについてまとめています。

運営しているクリエイター: おかまり

ますます、からだを愛する日々。

あらら。気づけば今年に入ってもう5か月目に入ろうとしているのに、初記事だよ。 2023年にやってよかったと心から思ったことを、今年の年始にFacebookに書いたら、結構反応をいただいたわけなんですけども。なんと17個中15個が、からだに関することだったという！（EU旅行と社団設立以外全部、からだがテーマ）自分なりにかみ砕くと、からだのケアやトレーニングに関することが11個、見た目やセルフイメージのアップに関することが6個（かぶってるけど）。去年は本当に、からだ

フィジカルコーチ、からだ作りの伴走記録。

この話だけでえらい文字数になりそうだったので、ひとつの記事にします。からだと向き合ってからだを愛して自分を幸せにしたい人に、何かの参考になれば。私が受けたからだ作りの支援は、プロのフィジカルコーチに、合計13か月で、面談は2回（必要に応じもっとやってくれる）、毎週末、↓の写真（前・横・後ろの3方向から）と体重と1週間の気づきを報告する、あとは毎日メッセージでの報告＆コーチによるフィードバック、という形式。私のからだの状態に応じて、メニューが組まれ、それをただひたすら毎日「

自分のセクシャリティをカムアウトする。

※以下は、FBに友人限定で投稿したものを、FBをやっていない／つながっていない友人やクライアントにも読んでもらえるように、一部修正してこちらに転載したものです※ これはわざわざ改めて書くことでもない、例えば「私実は左利きです」くらいの話ではあるんですが、思う所があるので書きます。性の話が苦手な方はスルー推奨です。私の性自認および性表現は、ノンバイナリーです。ノンバイナリーって何？という方は、色々読んだ中で解説として私がかなりしっくりきているリンクを貼るので、読んでみてく

からだを愛し始めている。

4月の半ばに、ひどいぎっくり腰になった。登壇仕事で立ちっぱなしの日々が終わり、やっと今日は家でオンライン仕事だから座れる〜！という日に、デスクの前で椅子に座るべく上体を傾けた瞬間に、息も止まるほどの魔女の一撃がきた。かなり低い位置での重度のぎっくり腰で、1.5ヶ月経った今でもまだ治療を続けており、日常生活も完全には普通には戻っていない。日々治療をしてくれる整骨院の先生方には感謝しかない。ところで。私の人生、「お？これは違うステージに突然入ったぞ？」とわかる時期が何

ボディイメージのコペルニクス的転回。

今、断食合宿に来ています。ちょっと、内臓も外側も休ませたいなと思い、家族に心配されながら（子どもたちは、「食べないと死んじゃうよ～」と心配してたけど、大丈夫や、かーちゃん、蓄えがあんねん）。断食自体は初めてですが、なかなかいい感じ。このことはまた別で書こう。で、ちょっとボディイメージについてのコペルニクス的転回がありまして。いつもこんなこと考えてはいたのだけど、この度すごーーく意識化させられたので、書いてみる。この私が筋肉質だと・・・？断食施設でマッサージを受けていて

身体にめっちゃありがとうをしている。

今日の昼間は、私の師匠（通称：お地蔵さん）との、定期的な語りの時間でした。２年以上前から、月に１度はこの時間を持っていて、今はオンラインなんだけど、これがとてもわたしにとっては大事な時間なのですよ。わたしをサウナに送り込んだ、年下のお師匠さん。わたし今、インテグラル理論や、ソマティック心理学（様々な心理学の領域や、それ以外の脳科学・哲学・文化人類学・身体学などの中から、身体性という切り口で再構成された心理学の理論体系）の勉強をしています。いくつになっても学ぶことが尽きなく

痛みは私の目と耳から入り、みぞおちで止まった。

画像は、サウナいきたいなぁ。という気持ちの表れ。さて、先日のカウンセリングのことを、残しておきたいなと思う。カウンセリングのお仕事は、本業副業ボランティア問わず、ライフワークとして、院を出てからのこの15年ずーっとやってきている。でも守秘義務があるから、印象的なことがあってもなかなか書き記せないのがジレンマ。でも、私の身に起きたことという切り口からなら、書いても良いかなと思うので、書いてみる。暗い分断に落ちそうになっている人がいる先日、ある企業からのご依頼で

久々の、ととのい。

今日は、土曜日働いたかわりに、半日休みをとって大磯にいってきました。そう、大磯プリンスホテル、Thermal Spa S.Wave。写真をご覧ください……… 空と海の境目はわかるけど、海とインフィニティプールの境目は、わかる？本当に絶景かつ気持ち良すぎて、ヒャーヒャー言ったよね。仲良しのサウナ友達（男女混合）と一緒にサウナに入ってととのいたい……という願いをやっとこ叶えた本日。女サウナー仲間とはしばしば行けてるものの、男サウナーとは普通無理だから。結論。大

手当てということ。

写真は、娘が１歳直前の、たまらん後頭部です。私のインフルエンザA型発症に続き、現在５歳の娘もやられました。。高熱と体中の痛み、気持ち悪さを訴える娘。寝られず、泣きながら苦しがる姿は、親としてとてもつらい。タミフルよ、荒ぶるウイルスを沈めたまえ。出来ることは全部していてもなお、打つ手なしのしんどさを訴えてくるわけですが（気持ちはわかるよ、母だってそうだもの）。こういう時は、とにかく私は、心を込めて、手を当てます。これは、小学生の頃に読んだ、ジョルジュ・サンドの「愛の

脳をととのえるという経験。（後半）

前半を書いてからもうだいぶ経ってしまった。先日、ニューロフィードバックの２回目も受けてきたというのに。時の流れは速い（じゃなくて、自分が遅筆なだけ）　　というわけで、ニューロフィードバック体験のレポ、後半。前半はこちら。左側がしんどい前半で書いたけど、私はずっと、右脳左脳の能力や使い方のアンバランスさみたいなものは、諸々の検査結果からも知ってはいて。かつ体感的には、思考が止まらなくなってしんどいことが多々あって、具体的にはこんな感じだった。コンサルとか研修登壇の

期待をしないということ。

台風の影響が巡り巡って、私はサウナ施設にいるわけです、はい。サ活５セットして、頭すっからかんにして、今猛烈に仕事してるのだけど、ちょっと忘れたくないことが脳裏をよぎったので、忘備メモ。（サウナの後は右脳が猛烈にのびのび動くので、大事なことが浮かんでくるのである）　この１週間は、なんかもう、色々な気づきと示唆に富んだ１週間でした。私の大切な人たちが傷つき、癒えようとしているのを、横で見守り、ただ暖めるだけの週だったのですが。「期待」の弊害　話は簡単で、期待をする

脳をととのえるという経験。（前半）

先日、人生初のニューロフィードバックを受けてきました。興奮してFacebookに載せたのがこちら（慌ててる感ｗ）↓ 【サウナに入らずして、猛烈にととのったの巻】　これはすごい。人生初のニューロフィードバックを受けてきたのですが、サ活せずして脳内がめちゃくちゃととのい、サウナーならお馴染みのあの感覚が、終了後5時間くらい続くという衝撃の体験をしました。　　 ADHDやトラウマ、場面緘黙などの治療に効果をあげているニューロフィードバック。協業させていただくことになり、

そんなわけで、サ活はじめました。

ここしばらく、心身ともにちょっと、まいっておりました。しんどい時って、目の前の事象をどうしようか、「頭で」考えちゃってますね。神経が焼き切れるほど、「考えて」いる。私の場合、寝ながらも考えてて、よく眠れなくて、体から力が抜けなくて、歯を食いしばってて、朝起きたら体ガチガチで、奥歯と歯茎が腫れあがってて、頭痛に顔面痛に首肩も痛くて…なんてことも多々。ここしばらく苦しんでいた中で、普段あまり人を頼らない自分が、ピーンときて何人かの力を借りた。普段ならチャレンジしないことに

崖っぷちに佇みながら、愛について考える。

人生を変えるような出逢いが続いている。実際に出逢った人がきっかけで、人生が大きく変わったので、確信をもってそう言えるんだけども。私はもともと、あまり人が得意ではない。幼少期から、自閉傾向が強めで、他者がやっていることに全然興味がなく、自分の世界で自分の好きなことをしているのが幸せだった。見た目も勉強も遊びも、誰がどう思うかなんて気にしたことがなかった。かつ、半端に賢く独善的で、仲間外れにされても、私の陰で誰が傷ついていても、気づきもしなかった。思春期になると、その