ヨガシャラYouTube 雑念をなくして無心になる！覚醒する方法　20240524

僕たちはネガティブの方が多く考えてしまうようになっている。
昔は生きるために地球環境の中で慎重に備えることによって生きて来た。
ネガティブを止める。心を止める。しかしなんぼ瞑想しようとしても心を止めることができない。

『心を止める』ということは、『自分を忘れてしまう』こと。
ヨガ行者は瞑想を何時間もただやるだけでは心を止めることはできない。
瞑想の前の準備体操、ヨガのポーズをして身体をほぐしてからやり、こうやって身体を動かしているうちに、あれ？身体を動かずエネルギー（気）のことに気がついて、こうやってプラーナを動かすことが出来るぞ‼️身体を動かしていると、心が穏やかになってくる。
心を動かしているプラーナで心もコントロールすることが出来るに違いない‼️
呼吸によってコントロール、身体を動かしたコントロール🟰プラーナヤーマ
それらが開発され、ムドラー　それがヨガ
その結果、心とプラーナによって沈めることができた。
そうやって身体や呼吸をイメージによって操作することによって、プラーナを集めたりコントロールしてプラーナをいっぱい集めた上で瞑想することによって、始めて心が止まる。
無心になってあらゆる悩みから解放されて、覚醒することができる。
それが伝統的なヨガ。

お勧め本　本山博　密教ヨガ
　　　　　伊藤武　図説　ヨーガ大全

【なるほどー。今まで教わったとうりにただやっていたが、こんなに分かりやすい説明を聞くと、ちゃんと丁寧に呼吸法や瞑想もやらねばと思う。感謝🙏

密教ヨガは昔買ったが、難し過ぎてよく分からなかった😅
買ってから10年位は経ってるので、もう一度読んだら分かるかも⁉️うーん。私の頭で解るかな😅】