心配事を避ける

人は進化する過程で「臆病さ」を強めてきた。人は「不安」があるから生き延びてきた。ただその臆病さはほとんどの場合、命を脅かすほどの危険とは直結していない。

不安を紙に書き出してみる。毎日書き出してみる。
そうすると本当に不安に思っていることが見えてくる。

わざと、それについてトコトン考えてみる。

それについて集中して考えるようにすれば、そのうち心配ごとは消えていく。

気付いているのに考えないで、避けようとするから不安が増す。

あとからでいいから本当に不安なことを炙り出して、そのことを考えて不安を取り除けばいい。

では、では、では。