寝当直で生活リズムを整える

2024年6月25日 08:13

当直と聞くと時間的に拘束される、お金のために無理をしている、身体を壊すなどあまりいいイメージはないかもしれません。しかし、寝当直をうまく活用することである意味生活リズムを整えることができます。

1. 独身医師にとっての生活リズムの調整

独身の若手医師は、自由になるお金や時間が多く、つい遊びすぎてしまうことがあります。友人との飲み会や趣味の時間、旅行など、自己管理が難しくなることが多いのではないでしょうか。そんな時、寝当直は強制的に時間を拘束されることで生活リズムを整える良い機会となります。寝当直中は、基本的に自由な時間を過ごすことができるため、呼ばれない限りは眠ることも可能です。このような時間を利用して、書類仕事や勉強などに没頭することもできます。また、定期的に寝当直をすることで、普段の遊びで乱れた生活リズムをリセットし、より健康的な生活リズムを手に入れることができます。
筆者も当直がない日は飲みに出ていることが非常に多いので、当直の日は休肝日かつ睡眠時間を確保する日になっています（笑）

2. 既婚医師の自分の時間の確保

既婚の若手医師にとって、子供が生まれると自分の時間を確保するのが難しくなります。家族との時間や育児に追われ、自分のための時間が取れなくなることが多いでしょう。寝当直は、家庭から離れて自分だけの時間を確保する絶好の機会です。当直中は書類仕事や勉強に集中することができます。また、家庭内での役割分担を調整する良い機会にもなります。夫または妻との協力関係を強化し、家庭内のバランスを保つためにも、寝当直は非常に有効です。また、配偶者も医師の場合は日程の調整は必要ですが、それぞれ当直に行くことでお互いに一人の時間を確保することができるため、距離感を保つには有効です。

3. 経済的なメリット

寝当直をすることで、通常の勤務時間外に収入を得ることができます。若手医師にとって、収入を増やすことは非常に重要です。特に、医師としてのキャリアをスタートしたばかりの頃は、経済的な安定が求められます。若手の頃は常勤先の給与がそれほど高くない場合も多く、当直の収入は経済的な余裕をもたらします。また、当直という大義名分を得ることで、自分の時間を有効に使いながら収入を得ることができるのです。

4. 自己啓発のための時間確保

当直中は、呼ばれない限り基本的に自由時間です。この時間を利用して、書類仕事や自己啓発のための勉強を進めることができます。例えば、専門分野の最新の研究論文を読む時間に充てたり、今後のキャリアプランを考えるための資料を作成したりすることができます。また、医師としてのスキルアップのためのオンラインコースを受講するのも良いでしょう。このように、当直中の時間を有効に使うことで、より充実した医師生活を送ることができます。

5. 仕事とプライベートのバランスを保つ

寝当直をすることで、仕事とプライベートのバランスを保つことができます。プライベートの時間が増えすぎると、逆に仕事のモチベーションが低下することがあります。しかし、定期的に寝当直をすることで、仕事に対する責任感やモチベーションを維持することができます。また、当直中は集中して仕事を進めることができるため、通常の勤務時間では難しい業務も効率的に行うことができます。これにより、プライベートの時間をより有効に使うことができ、全体的な生活の質を向上させることができるのです。

まとめ

寝当直は、若手医師にとって多くのメリットがあります。独身の医師にとっては生活リズムを整える良い機会となり、既婚の医師にとっては自分の時間を確保するための絶好のチャンスです。さらに、経済的なメリットや自己啓発のための時間確保、仕事とプライベートのバランスを保つためにも非常に有効です。若手医師として、寝当直を積極的に取り入れることで、より充実した医師生活を送ることができるでしょう。ぜひ、この機会を活用して、自己成長とキャリアアップを目指してください。

このように、寝当直の重要性とメリットを理解し、積極的に取り入れることで、若手医師としてのキャリアをさらに充実させることができます。自分自身の時間を有効に使い、経済的な安定を図りながら、仕事とプライベートのバランスを保つために、寝当直をぜひ取り入れてみてください。